«Большую роль в том, что сейчас не узнать Мариуполь, сыграл Санкт-Петербург, который не только взял шефство, но и стал городом-побратимом», — написал он в своем телеграм-канале.

В качестве признания и благодарности за вклад в развитие города Пикалеву вручены знак отличия «За заслуги перед Донецкой Народной Республикой» и юбилейную медаль, посвященную годовщине принятия региона в состав РФ.

"За прошедшие сутки на территории Луганской Народной Республики зарегистрировано 63 пожара. Из них 50 возгораний произошло в экосистеме (сухая трава, кустарники, камыш)", - говорится в сообщении.

Для начала эксперт советует отказаться от идеализации питания тех времен — люди не занимались подсчетом калорий и не жаловали вегетарианство. Другим стереотипом подтянутой фигуры диетолог называет массовый спорт. Да, физкультура была популярной, спортплощадки были в каждом дворе. Но главная причина не в этом.

Всё дело в дефиците на продукты питания. Ели, прямо скажем, мало. Порция рабочего была маленькой, несоразмерной с сегодняшней нашей. Обратите внимание на кинофильмы тех лет, где рацион состоял из буханки хлеба и пакета молока. К тому же, время фастфуда как такового еще не настало, а на улицах лишь изредка можно было купить а-ля домашнюю выпечку вроде пирожков или беляшей, которыми обычно торговали около станций метро.

Продукты питания, если вспомните, многие были в дефиците. Колбасы — три вида (грубо говоря). К тому же, за подтянутую фигуру отвечала регулярная физическая активность. В СССР мало кто имел личный автомобиль, а система общественного транспорта была недостаточно развита — автобусов не дождаться, такси — дорогое удовольствие. Поэтому легче было добраться пешком, чем дожидаться автобус на остановке.

«Лично я в день ходил пешком по 2-3 часа минимум, плюс физический труд в виде уборки классов, территории и т. д. Сейчас физического труда мало даже у людей рабочих специальностей. Труд механизирован максимально возможным образом. То есть причина тогдашней поджарости в том, что в СССР было мало еды и много физической активности. У большинства людей был энергодефицит. Отсюда и сухость, и отсутствие толстых», — говорит врач.

Сейчас ситуация иная: еда — в достатке, физкультура — в дефиците. Секций спортивных много, но желающих погрузиться в мир спорта, кажется, с каждым годом всё меньше. Поэтому многие страдают от лишнего веса.

Необходимо искусственно ограничивать объем еды и увеличивать физические нагрузки — как минимум, отказаться от лифта и подыматься на свой этаж пешком. Также хорошей привычкой станет выходить из общественного транспорта на пару-тройку остановок раньше, чтобы пройти оставшийся путь пешком. Это не только способствует подтянутому телу, но и позитивно скажется на здоровье.

О том, что соль — "белая смерть", известно, наверное, всем. Впрочем, определенное количество соли человеку необходимо, а полностью бессолевые диеты назначаются ненадолго и при очень ограниченном числе патологий.

НИ МНОГО НИ МАЛО

Соли мы в большинстве своем переедаем. Особенно это касается подростков, которые без ума от фастфуда, снеков, чипсов, попкорна и орешков, содержащих крайне много соли. Но и взрослые не отстают от детей. Российские мужчины, согласно статистике, в среднем употребляют около 12 г соли в день, а женщины - 9 граммов, тогда как предельная норма - 5 г в сутки.

Чрезмерное потребление соли значительно повышает риск развития гипертонии, инфарктов, инсультов, а также целого ряда других проблем со здоровьем. В частности, злоупотребление солью может также вызвать аутоиммунные заболевания. Однако полностью исключать соль из рациона тоже вредно. Если человек употребляет менее 20 ммоль/л в сутки, то это отрицательно сказывается на резистентности к инсулину и уровне липидов в крови. Кроме того, соль важна и для нормального функционирования нервной системы.

ВИНОВАТЫ БУТЕРБРОДЫ?

Поэтому те самые 5 г соли в день (если врач не назначил другого) в рационе должны быть. Это чайная ложка без верха. Однако проблема в том, что в эти 5 г входит не только добавленная соль, но и вся та соль, что уже содержится в готовой еде.

Соли полно в любых консервах (в том числе, овощных), а также в готовых соусах и фаст-фуде. Еще ее очень много в готовых продуктах, таких как колбасы, сосиски, сыры. А один из рекордсменов по ее содержанию хлеб. Причем, чем он вкуснее и ароматнее, тем, увы, больше в нем соли.

Так что лучше не только ограничивать очевидно соленую пищу и избегать досаливать уже готовые блюда, но и строго контролировать потребление хлеба (или готовить его самим, добавляя в него совсем немного соли).

Также обязательно изучайте этикетки продуктов перед покупкой. Старайтесь выбирать продукты с меньшим сроком хранения и небольшим содержанием консервантов, в том числе, соли.

Потянуло на солененькое

"Соль не только делает пищу вкуснее, она - главный источник натрия, необходимого для сердечной деятельности и обмена веществ, - говорит Хохлов. - Однако ее чрезмерное потребление может привести к повышению артериального давления, сердечно-сосудистым заболеваниям, инсульту, а также задержке жидкости, отекам, заболеваниям почек и многим другим проблемам. Пациентам, страдающим артериальной гипертензией, лучше принимать ее в количестве не более одной чайной ложки в день, и, кроме того, им очень важно равномерно распределять соль в течение дня - чтобы не спровоцировать перепады артериального давления. Если же употреблять соль в одинаковом количестве, не переступая порог в чайную ложку в сутки, все будет нормально".

О том, что вы пересаливаете, расскажут утренние отеки, из-за которых невозможно надеть кольца на пальцы или туфли на ноги, а также мешки под глазами, постоянная жажда, сухость во рту и частые головные боли.

Начните принимать витаминно-минеральные комплексы: вполне возможно, что вас "тянет на солененькое" просто потому, что вам не хватает каких-то минералов. И увеличьте количество чистой воды в рационе - это тоже снизит тягу к соленому. И, наконец, если бороться с желанием употреблять много соли у вас непреодолимо, исследуйте надпочечники - такое может быть при их некорректной работе.

БОЛЬШЕ ТРАВ

Каких только солей сегодня не выпускается! И черная, и розовая, и йодированная, и морская, а также с пониженным содержанием натрия и повышенным содержанием калия и магния. При ишемической болезни сердца и атеросклерозе эксперт рекомендует использовать соль с пониженным содержанием натрия. Иногда его замещают калием, который в большом количестве содержится в зелени и грецких орехах, а также в шпинате, бананах. Калий способствует выведению лишнего натрия из организма. Однако многим такая соль не по вкусу, в этом случае можно посоветовать просто снизить уровень потребления обычной соли, а недостающие полезные минералы (калий и магний) добирать из продуктов питания.

Также одной из рекомендаций по уменьшению соли является совет употреблять больше свежих овощей и фруктов.

Также эксперт рекомендуем использовать еще одну хитрость. Чтобы нехватка соли в пище ощущалась не так остро, можно попробовать сделать свою еду более пряной. Например, вместо майонезной заправки, которая содержит много соли, сдабривать блюдо лимонным соком. А также щедро использовать приправы.

"Интересный праздник отмечается 29 августа, - говорит кардиолог. - День "Больше трав, меньше соли" популяризирует идею о том, что здоровая пища не должна быть соленой, но при этом она не должна быть и пресной. Добавить ей вкуса и аромата помогут травы. Сами по себе травы и зелень - хороший источник микроэлементов, полезных для организма. Для придания блюдам вкуса и аромата их используют многие тысячелетия. Конечно, в свежем виде в них содержится больше витаминов, минералов, антиоксидантов, чем в сухом, но это больше вопрос вкуса. Они - прекрасное дополнение к пище и хорошая альтернатива соли".

К наиболее популярным ароматическим приправам относят базилик, лавровый лист, сельдерей, кервель, красный и черный перец, зеленый лук, кориандр, укроп, чесночный лук, каффир-лайм, лаванду, мелиссу, майоран, мяту, орегано, петрушку, розмарин, руту, шалфей, эстрагон, тимьян и другие. Также можно употреблять вместо соли сушеные водоросли.

"Ребят из Германии, Анголы, Конго, Намибии, Камеруна и других государств интересовало, чем живет сейчас наша республика, как нам удалось отстоять свою независимость в 2014-м, как восстанавливается разрушенный украинскими силовиками Донбасс", - написал глава Республики в своем Телеграм-канале.

Пасечник рассказал гостям, что Республика открыта к контактам со всеми странами, которые нацелены на созидание, честное и взаимовыгодное партнерство.

"К примеру, планируем расширять сотрудничество по линии обучения в наших вузах студентов из-за рубежа. Такой проект скоро запустим в Донбасском государственном техническом университете", - добавил он.

Также, по его словам, иностранные участники дискуссии высказывали желание помочь Республике в сложный период восстановления.

"Спасибо ребятам за такую искреннюю поддержку! Считаю, что лучшей помощью станет наше объединение в борьбе против попыток возродить фашизм и строительстве на нашей планете многополярного мира, где будут учитываться интересы каждого жителя любой страны", - отметил Пасечник.

«Мобильные группы участковых избирательных комиссий в 8:00 выехали для проведения досрочного голосования на выборах Президента. Всего задействовано 1252 группы», — отметили в пресс-службе.

Там добавили, что группы будут работать до 20:00. С 10 по 14 марта проголосовать можно будет на придомовых территориях, а с 15 по 17 марта — на придомовых территориях и стационарных участках.

Члены УИК № 216 приехали в один из дворов в начале десятого утра. Узнать их можно по бейджам и шарфам с символикой избирательной кампании. Голосование проводится прямо на лавочке у подъезда, где размещены специальная складная ширма и две переносные урны.

«Тайна голосования будет соблюдена, — заверила журналистов член УИК Елена Лаврова. — Сегодня мы будем ходить по дворам. Из необходимого для проведения голосования мы всем обеспечены».

ФОТО: Дончане массово голосуют на первых в истории ДНР президентских выборах

Первыми в очереди — участники проекта «Старшее поколение», которые собрались с утра пораньше. Настроение хорошее. Люди смотрят в будущее с оптимизмом.

«Ожидания волнующие, это очень ответственный момент для нас. У нас очень много погибло среди друзей, детей наших. И мы хотим, чтобы не только у нас, но и во всем мире не было войн. Социальной поддержки мы желаем особенно потому, что мы пенсионеры и нам обязательно поддержка нужна», — сказала одна из участниц проекта Любовь Кулакова.

Ее соратница Валентина Хиврич добавляет, что счастлива впервые выбирать Президента страны. «Мы будем голосовать за наше светлое будущее, светлое будущее России. Мы этим горды, что самыми первыми голосуем. Мы люди ответственные», — отметила собеседница.

Усилия «Старшего поколения», активистки которого на весь двор скандировали «Россия!», не осталось незамеченным. Очередь начала полниться жильцами дома.

«Придомовое голосование — это очень удобно с учетом обстановки, которая у нас сейчас. Наоборот хорошо, что рано пришли, потому что я сейчас в положении, потом усну и с концами. Голосую за наше будущее, которое обещает быть самым лучшим», — делится впечатлениями дончанка Виктория Морозова.

«Казаки настроены позитивно, потому что это историческое действие происходит — мы первый раз голосуем, все воссоединившиеся территории отдают голоса за Президента», — отметил в беседе с корр. ДАН атаман округа Сергей Бумагин.

Начальник штаба округа Игорь Клепко рассказал, что после выборов ожидает улучшения материального обеспечения пенсионеров. Как житель Буденновского района Донецка, Клепко своими глазами видит позитивные изменения, произошедшие в Донбассе после воссоединения с Россией: активно ремонтируются дороги, школы, больницы.

«Это великий выбор, мы давно шли к великой России, столько лет мы были не дома, наконец-то мы очутились дома», — сказал Клепко.

Напомним, что сегодня по всей территории ДНР началось досрочное голосование на первых в истории Донбасса выборах Президента России. Процесс будет длиться до 14 марта включительно. Сейчас проголосовать можно на выездных участках. Для этого сформировано по всему региону более 1200 мобильных бригад.

«По итогам сегодняшнего дня я могу сказать, что явка составила 22,14%», — сообщил Высоцкий.

Он подчеркнул, что выездные избирательные комиссии работают с 25 февраля в максимально опасных условиях, их безопасность обеспечивают сотрудники органов МВД, которые сопровождают каждую рабочую группу.

Напомним, что с сегодняшнего дня в Республике повсеместно началось досрочное голосование на выборах Президента России. Оно продлится до 14 марта включительно. Процедура голосования проста — с собой достаточно взять только паспорт. В таком режиме выездные группы работали до самого вечера. То же будет и в остальные дни. В ряде прифронтовых районов и труднодоступных поселениях ДНР по просьбе местных УИК голосование было организовано с 25 февраля.

«Я честно хочу выразить восхищение тем, как организован избирательный процесс в Республике и две инициативы, которые реализуются здесь, на самом деле, достойны к распространению во всех регионах нашей страны. Во-первых, это то, что по инициативе Главы Республики открываются участки именные, посвященные Героям спецоперации. Насколько я знаю, 38 таких участков существует, и такого по нашей стране больше нет нигде», — сказал Малькевич.

Общественник назвал идею «очень мощной и духоподъемной».

Вторая инициатива, которую выделил представитель Общественной палаты — это проект «Сильные духом». В рамках проекта на бил-бордах размещаются портреты руководителей ТИКов, на которых указаны их заслуги и подвиги в организации и проведении выборов.

Малькевич выразил надежду, что к такой инициативе вслед за ДНР присоединяться и остальные исторические регионы РФ и всей страны в целом.

«Насколько я знаю, в последние три дня ожидается визит международных экспертов во все четыре наших новых субъекта. Мы понимаем, какой „лютый прессинг“ приходится на этих людей, это акт большого личного мужества с их стороны», — отметил общественник.

Выборы Президента России в регионах Донбасса и Новороссии проходят впервые в их истории. Жители ДНР, ЛНР, Запорожской и Херсонской областей еще никогда не выбирали главу российского государства. Основной этап выборов пройдет с 15 по 17 марта. В первые два дня голосование будет организовано вне стационарных участков, которые откроются лишь в заключительный день голосования.

Первой остановкой стал Мариупольский драмтеатр — там Машков в камерной обстановке побеседовал с коллективом на темы творчества и возвращения к мирной жизни.

«Я невероятно рад и горд быть в великом городе Мариуполь. Вы прошли и проходите невероятные испытания и единственное, что можно сделать — только быть рядом с вами», — сказал он.

После театра Народный артист встретился с участницами проекта «Герои среди нас», а также матерями, сестрами и женами участников СВО в стенах Невской школы. На встрече собралось около 500 женщин, они рассказывали актеру свои истории, а также задавали вопросы о культуре, образовании и спецоперации. Общение проходило несколько часов.

В донецком микрорайоне Текстильщик вследствие ночного удара пострадало по меньшей мере три человека. В СЦКК сообщили, что противник использовал осколочно-фугасные ракеты РСЗО БМ-27 «Ураган». Повреждены здания женской консультации, четырех школ, детсада, двух котельных, столько же магазинов, библиотеки и 18 многоквартирных домов.

В районе Дебальцево при детонации взрывоопасного предмета ранен ребенок

Подразделения российской группировки войск «Центр» заняли более выгодные рубежи и позиции, отразив за последние сутки до десятка атак на авдеевском и горловском направлениях.

ВС РФ в зоне спецоперации за сутки уничтожили около 895 украинских боевиков, три танка, польскую установку Krab, американские САУ М109 Paladin, гаубицу М777, немецкую САУ Panzerhaubitze 2000. В районе Новокалиново в ДНР поражен пункт управления беспилотниками ВСУ. Средствами ПВО РФ сбито три реактивных снаряда HIMARS, уничтожено 130 БПЛА.

В российском МИДе прокомментировали заявление главы польского дипведомства Радослава Сикорского об участии военнослужащих НАТО в конфликте на Украине.

В 2023 году украинские военные преступники почти 13,4 тыс. раз атаковали населенные пункты ДНР, выпустив по жилым районам ДНР почти 60 тыс. боеприпасов. В подавляющем большинстве случаев для обстрелов использовалось вооружение и боеприпасы западного производства.

Военнослужащие 41-й гвардейской общевойсковой Краснознаменной армии группировки войск «Центр» и отдельной добровольческой штурмовой бригады «Ветераны» удостоены государственных наград ДНР. Всего было награждено 32 воина, медали вручил Глава Республики Денис Пушилин.

Также глава региона удостоил знака отличия «За заслуги перед Донецкой Народной Республикой» и медалью к годовщине воссоединения ДНР с Россией вице-губернатора Санкт-Петербурга Валерия Пикалева.

Сегодня по всей территории ДНР началось досрочное голосование на первых в истории Донбасса выборах Президента России. Процесс будет длиться до 14 марта включительно. Сейчас проголосовать можно на выездных участках. Для этого по всему региону сформировано более 1200 мобильных бригад.

Явка избирателей на выборах в первый день общего досрочного голосования составила 22,14%. В выездном голосовании было задействовано более 650 участковых комиссий, включая временный УИК для жителей Авдеевки.

Замруководителя рабочей группы Общественной палаты России по общественному контролю за выборами Александр Малькевич предложил масштабировать на всю страну идею присвоения имен Героев войны участковым комиссиям, которую воплотили в нашей Республике. Он также восхитился уровнем организации президентских выборов в Донбассе и Новороссии, назвав личным мужеством поступок тех, кто приедет в эти регионы в качестве международных экспертов.

ФОТО: Дончане массово голосуют на первых в истории ДНР президентских выборах

ФОТО: Как проходят президентские выборы в Мариуполе

Одними из первых к повсеместному досрочному голосованию в ДНР присоединились участники проекта «Старшее поколение», они рассказали, что пришли на выборы с надеждой на мир и лучшую жизнь.

Свои голоса отдали и казаки округа им. Кондратия Булавина Союза казаков Новороссии.

Доверенное лицо кандидата в президенты Владимира Путина, сопредседатель Центрального избирательного штаба Владимир Машков посетил Мариуполь. Он встретился с коллективом местного драмтеатра, а также пообщался с участницами проекта «Герои среди нас», матерями, сестрами и женами участников СВО.

В Мариуполе встречу с творческой молодежью провела Ольга Кормухина. Доверенное лицо кандидата в президенты Владимира Путина также проведала военнослужащих.

На набережной Кальмиуса в центре Донецка появился мурал «Всей семьей на выборы».

Минмолодежи ДНР положительно оценило темпы интеграции в российское общество.

Активисты Народной дружины с начала года провели для молодежи ДНР свыше полусотни тренингов по оказанию первой помощи и занятий по самообороне.

На стыке Харьковской и Сумской областей, на Грайворонское направление командование ВСУ перебросило подразделения спецназа ГУР «Артан». Отряду придали бронетехнику, артиллерию и пехоту. Пять танков, САУ, РСЗО, более 10 единиц БМП и пикапы с крупнокалиберными пулеметами.

Враг пытался маскироваться в зимних лесополосах, но разведчики группировки прикрытия государственной границы своевременно обнаружили силы неприятеля.

Группа огневого поражения выждала момент начала формирования боевого порядка и разгромила противника.